권장복용: 잠자기 30분전 1정 복용
- 수면 개선: 멜라토닌은 잠을 자는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 잠을 청하는 데 어려움이 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 멜라토닌을 섭취하면 잠이 들기 전에 자연스럽게 수면 상태로 전환될 수 있습니다.
- 시차 변동 증후군 완화: 멜라토닌은 여행자들에게도 유용합니다. 시차 변동은 장거리 여행 시 발생하는 시간대 변경으로 인해 생기는 신체 리듬의 불균형입니다. 멜라토닌을 사용하면 시차 변동 증후군의 증상을 완화시키고 체내 리듬을 조정할 수 있습니다.
- 비만과 대사 촉진: 일부 연구에 따르면 멜라토닌은 신진 대사를 조절하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 비만과 관련된 대사 이상을 가진 사람들에게 멜라토닌을 복용하면 식욕을 조절하고 대사 활동을 촉진할 수 있습니다.
- 멜라토닌 부족증 치료: 일부 사람들은 멜라토닌을 충분히 생성하지 못하거나 멜라토닌 분비에 문제가 있는 경우가 있습니다. 이러한 경우 멜라토닌 보충을 통해 멜라토닌 부족증을 치료할 수 있습니다.
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